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2021/11/26

ブログ

おはようございます！！

本日のテーマは、「ビック3について」です('ω')

ビック３とは、「バーベルを使った(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)の総称」です!!

ビック３って、若い男の人向けの種目だとお考えではないでしょうか❓

もちろん、若い方が高重量を扱うポテンシャルを持っているとは思います。

でも、実はスクワットもベンチプレスもデッドリフトも、意外に簡単に始められる種目なんです(*'ω'*)　　

バーベルが20kgあるので、20kgを扱える筋力をお持ちの方ならいつでもビック３を始められます！

マシンのトレーニングとはちょっと違った感覚で、楽しく鍛えることが出来るので、是非取り入れてみてください!!

ビック３は各種目重要なポイントが何点かあるので、チャレンジする際はハレジムのスタッフにご気軽にお声掛けください☺☺

写真は会員様の田山さんが、ベンチプレスを行っているところです。

田山さんは70歳以上にもかかわらず、ベンチプレスで85kg以上挙げてしまう怪力です！

いつか100kgを挙げる姿を見たいです！！