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こんにちは！！

本日はベンチプレスの紹介です！！

ここ数日は、ビック3三昧です！

ビック3のご紹介が終わったら、クイックリフト(スナッチ、クリーン)のご紹介もしていこうと思います！！

さて、ベンチプレスは、ベンチに寝ころび、バーベルを胸につけて、挙げる種目です(*^_^*)

動員される筋肉は、大胸筋、上腕三頭筋、三角筋です！

チェストプレスなどのマシンのみで普段胸を鍛えている方には、バーベルの軌道をコントロールしなければならないベンチプレスが、新しい刺激になるはずです！！

そして、ベンチプレスはバーベル種目の中でも一番気軽に始められる(主観ですが。。)種目なので、バーベルを使ったトレーニングに興味がある方は、ベンチプレスから始めてみてはいかがでしょうか？？

他のバーベル種目同様、ベンチプレスもフォームを疎かにするとケガをしてしまう可能性があるので、導入は丁寧に軌道のチェックをしましょう！

適切なフォームを知りたい方は、ハレジムスタッフまで！！