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こんにちは！！

本日はデッドリフトのご紹介をさせていただきます(*^_^*)

昨日まではバックスクワットで、今日デッドリフトとなると明日ご紹介する種目は。。。

デッドリフトは床に置いてあるバーベルを腰の高さまで持ち上げるエクササイズで、主に背中(中でも脊柱起立筋がメイン)を鍛える種目ですが、フォームによっては脚もかなり使います。そのため、スクワットが強い方は、デッドリフトも強い傾向にあります！

スクワット同様ハムストリングや、お尻にも刺激が入ってくるので女性にもお勧めです(^^♪

デッドリフトは不適切なフォームで行うとケガをしやすくなってしまいますので、丁寧な動作でフォーム練習を入念に行いましょう！！

デッドリフトは目的に応じてフォームが変わって来ますので、不安がある方や、一からフォームについて知りたい方は、是非ハレジムスタッフまで！！