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2021/06/28

ブログ

こんにちは！！

本日は、バーベルを担いだ状態でのスクワットである、バックスクワットのご紹介をしていきます！！

ちなみにバックスクワットには、ローバースクワットと、ハイバースクワットの２種類があり、今回はハイバースクワットについての簡単な解説をしていきます。

ハイバースクワットとは、バーベルを僧帽筋上部に乗せてスクワットをするエクササイズです。主に大腿四頭筋を使うので、脚の前側を鍛えたいと考えている方にはお勧めです！しゃがむ深さはトレーニングの目的によって変わってきます。

かなりハードなイメージのあるバックスクワットですが、女性で取り入れている方も多いので、未経験の方でも是非試してみてください！

詳しくは、ご気軽にハレジムスタッフまで(*^_^*)

※添付写真はスタッフの米本が実際にハイバースクワットを行っている様子です。米本はウエイトリフティングをやっているので、競技特性上深くしゃがむ必要があります。