寒いと筋肉がつりやすくなる？　市原市　姉崎　辰巳台　千葉　フィットネス　ジム　トレーニング　スポーツ　接骨院　整骨院　交通事故対応　日焼けサロン　インボディ | 幅広い年代の会員様が市原にて営業するジムをご利用しトレーニングに励んでいます

皆さんこんにちは！

最近会員様方のお話を聞いていると、急に足がつるようになったという方が多くなっています。

原因としては寒さで筋肉が固まり柔軟性がなくなっている事や、血流が悪いことが考えられます。

寒い時こそ運動して固まった筋肉たちをほぐしてあげましょう！

その他に、冬は汗をかかなくなる分トイレの回数が増えると思いますがその際に電解質が尿から排出されていることが考えられます。

水分をしっかり摂るだけでなく塩やバナナ、海藻類など電解質が多く含まれている食材を摂る事によっても改善されるかもしれませんね！

厳しい寒さが続きますが、体調管理をして元気に過ごしましょう！