塩を摂って熱中症対策　市原市　姉崎　辰巳台　千葉　フィットネス　ジム　トレーニング　スポーツ　接骨院　整骨院　日焼けサロン　インボディ | 幅広い年代の会員様が市原にて営業するジムをご利用しトレーニングに励んでいます

皆さんこんにちは！辰巳台店店長の斉藤です。

今回は塩について紹介していきます。

皆さん、塩は意識して摂っていますか？

夏場は特に汗をかく量が増え体内のミネラル群、中でもナトリウムとマグネシウムが不足しやすいです。

不足すると、脱水症状を起こしたり身体がつる、倦怠感などの症状が出てきますのでこの季節は意識して摂取しましょう。

塩の中でも特に海塩はミネラル群が豊富でオススメです。

沖縄のぬちまーすや雪塩は旨味が強く、僕も愛用しています。

体内に水分をとどめておく役割をするのもナトリウムなので、水だけ摂っても脱水症状を起こす恐れがあります。

塩と水分の同時摂取を心掛けたいですね！！