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皆さんこんにちは！辰巳台店店長の斉藤です。

先日、茨城県にある那珂湊おさかな市場へ行ったところ

ダイエットに役立つお魚を見つけたので紹介します。

写真の魚はスケソウダラといってタラの仲間です。

銀鱈や真鱈と違い小さく、油の少ない淡白な身質が特徴です。

高たんぱく低脂質なのはもちろんですが、スケソウダラには筋肉を増やす効果があると言われています。

高齢者を対象としたある研究ではスケソウダラを取ったグループと取らなかったグループでは筋肉量の増え具合が違ったそうです。

私的には一時期フィットネス業界で流行ったティラピアよりスケソウダラの方がオススメです。

ティラピアの生息地はアマゾンなど汚染の進んだ海外の川になるので魚自体も影響を受けている可能性が高いです。

業務スーパーに切身が売っているので是非お試しください！