二日酔い対策にビタミンB　市原市　姉崎　辰巳台　千葉　フィットネス　ジム　トレーニング　スポーツ　接骨院　整骨院　日焼けサロン　インボディ | 幅広い年代の会員様が市原にて営業するジムをご利用しトレーニングに励んでいます

皆さんこんにちは！辰巳台店店長の斉藤です。

今回は年末に紹介しようとして忘れていたビタミンBについて紹介します。

私が何故ビタミンBを年末に紹介したかったかというと、タイトルにもある通り二日酔いに効果があるからです。

ビタミンB群の中の一つにあるナイアシンというものがアルコールを分解する効果を持っていて、お酒をたくさん飲んだ時は大量のナイアシンが消費されるため不足すると二日酔いになるわけです。

アルコール依存症の患者などはビタミンB群の中でも特にナイアシンが不足する傾向にあるそうです。

ナイアシンだけでなくＢ1、Ｂ2、Ｂ6は三大栄養素の代謝に関わってくるものなので日常的にとっておきたいですね。

もちろん食事で摂ることも大事ですが十分な量を補うのは難しいので私はサプリメントから摂っています。