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2025/02/12
皆さんこんにちは!辰巳台店店長の斉藤です。
今回は年末に紹介しようとして忘れていたビタミンBについて紹介します。
私が何故ビタミンBを年末に紹介したかったかというと、タイトルにもある通り二日酔いに効果があるからです。
ビタミンB群の中の一つにあるナイアシンというものがアルコールを分解する効果を持っていて、お酒をたくさん飲んだ時は大量のナイアシンが消費されるため不足すると二日酔いになるわけです。
アルコール依存症の患者などはビタミンB群の中でも特にナイアシンが不足する傾向にあるそうです。
ナイアシンだけでなくB1、B2、B6は三大栄養素の代謝に関わってくるものなので日常的にとっておきたいですね。
もちろん食事で摂ることも大事ですが十分な量を補うのは難しいので私はサプリメントから摂っています。
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