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2024/09/18

ブログ

『おひとりさま』講座～いつまでも自分の足で歩ける身体をつくろう～

今回は自宅で出来る簡単な筋トレや、食事の摂り方などをお伝えさせて頂きました(*´ω｀*)

年齢を重ねても自分の足で歩いて健康に過ごすのが理想ですね☺

無理のない運動、正しい食事で筋肉はつきますし維持できます！！

もう歳だから、、、と諦めないで健康寿命を延ばしていきましょう！

ハレジムでは3年前(75歳)からベンチプレスに興味を持った女性の方が

今ではマックス45キロあげます(笑)強すぎる～！！！🔥

そのほかにも、血圧が安定した、糖尿病の薬を飲まなくて良くなった

健康診断クリアした、階段をのぼるのが楽になったなどのお声をたくさん聞きます！！

高齢者のかたでも、ジムが初めての方でもHAREGYMでは

トレーナーが常に常駐しているので安心してご利用いただけます。

日常の悩みや、カラダのことは全てお任せください！！