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皆さんこんにちは！辰巳台店店長の斉藤です。

今回はヨーグルトについて紹介していきます。

皆さん乳製品は日ごろ摂取していますか？

乳製品には抗炎症作用があり、それによる糖代謝向上も見込める食材です。

中でも代表例がヨーグルトです。

ヨーグルトのような発酵乳には言わずもがな、腸内環境を整える効果があります。

良い腸内菌を増やすことは精神を安定させることや、ダイエットにおいて重要だと考えます。

脳腸相関という言葉もあるくらいです。

ダイエットについてはこんな研究があります。

良い腸内菌が多いマウスと、少ないマウスで同じ食事をとらせた所後者の方は太っていったそうです。

この研究のように腸内環境が悪いことによってダイエットが上手くいかない方が多くみられるので乳製品の摂取はオススメします！