ダイエットをしやすい身体作りにはもってこい！ひよこ豆　市原市　姉崎　辰巳台　千葉　フィットネス　ジム　トレーニング　スポーツ　接骨院　整骨院　日焼けサロン　インボディ | 幅広い年代の会員様が市原にて営業するジムをご利用しトレーニングに励んでいます

皆さんこんにちは！辰巳台店店長の斉藤です。

今週も、身体作りに役立つ食材を紹介していきます！

今回の食材はひよこ豆です。

お豆などの植物性タンパク質は、糖代謝を上げるとされています。

日本人の食生活は炭水化物が多くなる傾向にあるので糖代謝を上げておくことは重要だと考えます。

また、面白いことに大豆には糖代謝を上げる効果が無かったみたいなので、ひよこ豆や枝豆、レンズ豆などがお勧めです。

豆類の中でも、ひよこ豆は断トツで抗酸化作用が強く、疲労回復にも効果的です！

サラダに入れたり、塩を振って食べると美味しく召し上がれると思います。